Do-in et Yoga

Le Do-in et les exercices de prévention

Do-in et exercices de santé

Les samedis : 27/09, 6/12, 7/02, 25/04 et  30/05 

Le Do-In est une pratique corporelle d’origine japonaise, apparentée au Shiatsu et influencée par la médecine traditionnelle chinoise. Le terme «Do-In» peut se traduire par «la voie de l’énergie» ou «conduire l’énergie à l’intérieur du corps». Le Do-In est une gymnastique énergétique douce qui combine : Auto-massages, Étirements, Respiration consciente, Mobilisations articulaires, Méditation ou concentration

Objectifs du Do-In : Stimuler la circulation de l’énergie (le Qi ou Ki) dans les méridiens. Détendre le corps et apaiser l’esprit. Renforcer la vitalité. Prévenir les blocages énergétiques. Améliorer la souplesse et la conscience corporelle.

Le DO-in : À quoi ça ressemble en pratique ?

Une séance de Do-In typique inclut : Auto-massages du visage, du crâne, des bras, du ventre, des jambes…Tapotements doux le long des méridiens (épaules, dos, etc.). Étirements simples pour activer les méridiens. Exercices de respiration pour harmoniser le souffle et l’énergie. Des apports théoriques, repérages des méridiens et des points spécifiques sont indiqués en fonctions des saisons.

Pour qui ? Tout public : enfants, adultes, seniors.

Le Yoga :

Les dimanches 28/09, 7/12, 8/02, 26/04 et 31/05

Le Hatha-Yoga est une pratique traditionnelle du yoga qui vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à l’enchaînement de postures (āsana), à la maîtrise du souffle (prāṇāyāma) et à des techniques de détente et de concentration. Accessible à tous, il permet de renforcer et d’assouplir le corps, de calmer le mental, d’améliorer la respiration et de favoriser un état de bien-être profond.
C’est une approche douce mais complète, idéale pour apprendre à se recentrer, développer la conscience corporelle et entretenir l’équilibre global.

Pratiquer le hatha-yoga traditionnel avec :  Kryas, pranayamas, asanas et méditation. Des sessions adaptées aux saisons et au public.

Pour qui ? Atelier accessible pour tous, débutant ou pratiquant, chacun y trouvera son compte.

Vous pouvez venir pour l’un ou l’autre des ateliers ou pour les 2